忧郁会在不知不觉中积累。了解警告信号，以避免发展到不能承受的地步。

《诗篇》 40:11-12

以下是临床忧郁症的一些症状。任何人如果符合以下大部分的陈述，那么几乎可以确定是忧郁。在情况变得更糟之前，应当寻求专业的帮助。

1. 我现在比一年前更经常有想哭的感觉。

2. 我感到沮丧和悲伤。
3. 我常常感到绝望和无助。
4. 我丧失了大部分的动力。
5. 对一些我曾经很享受的事情，现在失去了兴趣。
6. 我最近有时觉得活着没意思。
7. 我睡眠的习惯近来改变了，不是睡太多就是睡太少。
8. 我越来越没有胃口。
9. 我现在常烦躁易怒。
10. 我近来常常焦虑。
11. 我比平常缺少精力。
12. 早晨是一天最糟糕的时间。
13. 我发现自己内省太多。
14. 当我照镜子时，我看起来有些忧伤。
15. 我的自我观感（self-concept）不是太好。
16. 我对过去非常担忧。
17. 比起一年前，我有更多身体上的症状（头痛，便秘，胃痛，心跳加速等）。
18. 我相信有人已经注意到，我在工作上的表现不如以前。

—Frank Minirth and Paul Meier¸ adapted from Happiness Is a Choice (Spire, 1994); a division of Baker Book House Company. Used by permission

思考：

1. 这些症状到什么程度就敲起抑郁症的警钟？
2. 如果是发生在你身上，哪三个症状会使你担心自己患了忧郁症？
3. 有什么方法可以了解我们所担心的会友，有没有这些症状？

更多了解和进深：

徐理强医生研讨会：精神性疾病—以抑郁症为例