憂鬱會在不知不覺中積累。瞭解警告信號，以避免發展到不能承受的地步。
《詩篇》 40:11-12
以下是臨床憂鬱症的一些症狀。任何人如果符合以下大部分的陳述，那麼幾乎可以確定是憂鬱。在情況變得更糟之前，應當尋求專業的幫助。
1. 我現在比一年前更經常有想哭的感覺。
2. 我感到沮喪和悲傷。
3. 我常常感到絕望和無助。
4. 我喪失了大部分的動力。
5. 對一些我曾經很享受的事情，現在失去了興趣。
6. 我最近有時覺得活著沒意思。
7. 我睡眠的習慣近來改變了，不是睡太多就是睡太少。
8. 我越來越沒有胃口。
9. 我現在常煩躁易怒。
10. 我近來常常焦慮。
11. 我比平常缺少精力。
12. 早晨是一天最糟糕的時間。
13. 我發現自己內省太多。
14. 當我照鏡子時，我看起來有些憂傷。
15. 我的自我觀感（self-concept）不是太好。
16. 我對過去非常擔憂。
17. 比起一年前，我有更多身體上的症狀（頭痛，便秘，胃痛，心跳加速等）。
18. 我相信有人已經注意到，我在工作上的表現不如以前。
—Frank Minirth and Paul Meier¸ adapted from Happiness Is a Choice (Spire, 1994); a division of Baker Book House Company. Used by permission
思考：
- 這些症狀到什麼程度就敲起抑鬱症的警鐘？
- 如果是發生在你身上，哪三個症狀會使你擔心自己患了憂鬱症？
- 有什麼方法可以瞭解我們所擔心的會友，有沒有這些症狀？
更多了解和進深：